letsbemindful.gr
Εκπαιδευτικά προγράμματα για ειδικούς ψυχικής υγείας, επιστήμονες υγείας και συμβούλους, με επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους Mindfulness.
Τι είναι η Ενσυνειδητότητα
Η Ενσυνειδητότητα (Mindfulness) έχει τις ρίζες της στη βουδιστική ψυχολογία, αλλά σήμερα εφαρμόζεται ως evidence-based πρακτική, απαλλαγμένη από θρησκευτικό ή πνευματικό πλαίσιο. Αποτελεί θεμελιώδες εργαλείο σε ένα ευρύ φάσμα θεραπευτικών και συμβουλευτικών παρεμβάσεων, με τεκμηριωμένα οφέλη στην αυτοπαρατήρηση, τη συναισθηματική αυτορρύθμιση και την ενίσχυση της θεραπευτικής σχέσης. Ο APA (American Psychological Association) συστήνει τις μεθόδους της για τη διαχείριση άγχους, διαταραχών διάθεσης και διατροφής, και την ενίσχυση κινήτρων και ικανοποίησης από τη ζωή.
Προγράμματα Εκπαίδευσης
Τρίμηνο πρόγραμμα εκπαίδευσης στις κλινικές εφαρμογές της Ενσυνειδητότητας στη θεραπεία και τη συμβουλευτική.
Ταχύρρυθμο πρόγραμμα εκπαίδευσης στις εφαρμογές της Θεραπείας Αποδοχής & Δέσμευσης (ACT) σε χρόνιες παθήσεις.
Η Ακαδημία
Σκοπός της Ακαδημίας είναι να μελετήσει τα οφέλη της Ενσυνειδητότητας στα άτομα, τα συστήματα, τις κοινότητες και τους Οργανισμούς και να προωθήσει τις πρακτικές της στους Ειδικούς Ψυχικής Υγείας και τους Επιστήμονες Υγείας. Στόχος είναι να παράγει εμπεριστατωμένες μεθόδους εφαρμογών Ενσυνειδητότητας για την Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική και να δομήσει ένα ολοκληρωμένο ψυχοθεραπευτικό μοντέλο βασισμένο στην Ενσυνειδητότητα (Mindfulness-Based).
Η Ακαδημία ΕεΝΘΕΣΥ προτείνει έναν μινιμαλιστικό τρόπο διαβίωσης για τον άνθρωπο, δίχως ωστόσο αυτός να τον απομακρύνει από την πρόοδο της επιστήμης και της τεχνολογίας. Ως αντίβαρο στην υπερπληθώρα των ερεθισμάτων και την υπερπληροφόρηση, οι οποίες καταλήγουν να βάζουν τον σύγχρονο άνθρωπο πολύ συχνά σε κατάσταση «αυτόματου πιλότου», η ΕεΝΘΕΣΥ προσκαλεί σε μία ενσυνείδητη στάση ζωής, μέσω της ενδυνάμωσης της κριτικής ικανότητας. Προτάσσει τις αξίες της Ενσυνειδητότητας ως αρετές της ανθρώπινης συμπεριφοράς και αλληλεπίδρασης: την επίγνωση της παρούσας στιγμής, τη μη-επίκριση, την αποδοχή, την ευγένεια και τη συμπόνια, την υπομονή, τη μη-πάλη και τη μη-προσκόλληση στα παράγωγα του νου.